Abbinato ad una corretta alimentazione e ad uno stile di vita sano lo stepper è l’attrezzo ideale per perdere peso e per restare in forma in modo semplice. Efficace ed economico stimola gli organi legati all’apparato cardio-vascolare supportando, in primis, il cuore. Poi tonifica glutei e gambe, stimola la circolazione, riduce lo stress. Per coloro che non hanno tempo e voglia di andare in palestra e vogliono allenarsi comodamente in casa il fitness con lo step è la soluzione ideale. Nell’acquisto del vostro stepper non rinunciate alla qualità. È sempre bene allenarsi con un attrezzo ben fatto e non scadente.
Lo step per il fitness è un attrezzo facile da usare ma, come per qualsiasi altro attrezzo del fitness, va usato nel modo corretto per evitare contratture o posture scomode. La postura standard è in verticale con la schiena dritta, il bacino inclinato in avanti e gli addominali contratti. Ci sono, tuttavia, altre posture che localizzano lo sforzo fisico su alcune parti del corpo su specifici muscoli. Per esempio, se invece dei talloni sui pedali posizioniamo le punte alleniamo i polpacci; invece, adottando un atteggiamento del corpo leggermente inclinato all’indietro vengono sollecitati i muscoli posteriori della coscia.
