Tra gli attrezzi del fitness più usato, lo stepper è facile da usare e molto efficace. Abbinato ad una sana alimentazione e a uno stile di vita regolare e sano aiuta a mantenersi in forma e a dimagrire. Lo step porta tanti benefici. Migliora il tono muscolare, l’attività cardio-vascolare, la respirazione, l’elasticità, aiuta ad eliminare stress e tensioni eccessive.

Prima di cominciare è bene dotarsi del materiale indispensabile: scarpe da ginnastica molto comode, vestiti in cotone, una bottiglia d’acqua da utilizzare durante i momenti di recupero. Mai forzare l’attività. Tutto deve venire naturale e deve risultare piacevole muoversi a ritmo di musica sia se si è all’inizio che durante una fase di programmazione avanzata.

Vediamo nel dettaglio quali sono i maggiori benefici per chi usa lo stepper con regolarità e nel modo più corretto.
  • Aiuta a consumare calorie. Il consueto consumo calorico è di circa 8/10 calorie al minuto. Allenandosi con regolarità la riduzione della massa grassa è abbastanza rilevante.
  • Tonifica la muscolatura. Lo stepper porta benefici non solo gli arti inferiori, ma anche quelli superiori che vengono stimolati nell’attività se la si effettua con saggezza. Il corpo va preparato precedentemente all’uso delle stepper. Una buona attività di stretching non deve mancare.
  • Migliora l’apparato cardio-circolatorio. I benefici dello step si trovano soprattutto nel movimento che stimola polmoni e cuore. Naturalmente se si è all’inizio conviene partire con un programma graduale e non sollecitare troppo gli organi. Con la giusta gradazione e l’allenamento giusto si possono ottenere grandi risultati.
  • Migliora la postura. Con un buon programma di allenamento e facendo estremamente attenzione a come muoversi si migliora la propria andatura. È importante, dunque, mentre si svolge la propria attività, è di coordinare il proprio corpo in modo armonico.
  • Si fa sport divertendosi. Se accompagnati da ottima musica ci si muove con più grinta. La musica, inoltre, aiuta a liberare la mente dai pensieri che si accumulano durante il giorno.

I benefici dello step si ritrovano anche da altri punti di vista. È un attrezzo facile da usare e molto economico. Certamente non conviene acquistare modelli troppo scadenti e quindi è bene non rinunciare sempre alla qualità. Oggi il mercato offre attrezzi con un ottimo rapporto qualità/prezzo. Lo stepper è uno strumento interessante anche dal punto di vista della praticità. Può essere tranquillamente posizionato in casa senza che sia di intralcio e spostato senza grossi problemi.

Lo stepper apporta benefici e controindicazioni solo se ci si allena con programmi sbagliati o se la postura che si assume è sbagliata. Lo stepper porta risultati molto soddisfacenti che certamente si conseguono nel tempo. Occorre avere costanza e pazienza. I risultati si vedranno col tempo.

L’importante, dunque, è seguire con costanza un programma di allenamento adeguato alle capacità e agli obiettivi. Per il resto lo stepper è certamente un valido strumento per mantenersi in forma, tonificare o perdere peso.

Stepper per il Fitness - Prezzi e Recensioni

Modello Descrizione Prezzo  
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Stepper robusto con ottimo rapporto qualità/prezzo; eccellenti prestazioni grazie alla qualità dei materiali, la regolazione dello sforzo è su 12 livelli di intensità; dotato di display LCD ha il manubrio ergonomico, richiudibile molto facilmente.

149.00 €
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Ministepper con display LCD che regola il tempo, conta passi, frequenza dei colpi e consumo energia. Ideale per tonificare cosce, gambe e glutei.

119.00 €
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Attrezzo con ottimo rapporto qualità/prezzo con 2 ammortizzatori idraulici e 5 funzioni, con display LCD, richiudibile. Piedini antiscivolo in gomma.

71.99 €
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Stepper sicuro e pratico ha 12 livelli di regolazione dello sforzo, manubrio ergonomico antiscivolo e display LCD per visualizzazione del tempo e calorie bruciate. Si ripiega con estrema facilità. Adatto a una portata massima dell’utente di 110 kg.

169.00 €
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Stepper solido e facile da assemblare, ha un display LCD per diverse funzioni di allenamento. Sono incluse le fasce da training.

47.77 €
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Stepper con movimento obliquo con resistenza tramite cavo in acciaio su carrucola, doppi pistoni idraulici, display LCD, impugnature antiscivolo.

79.40 €
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Stepper adatto a chi vuole allenarsi con un attrezzo economico e standard senza grandi pretese comodamente in casa in modo semplice e con l’aiuto di esercizi già sperimentati. Dotato di diversi livelli di difficoltà viene fornito con un display a…

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Stepper robusto con regolazione dello sforzo su 12 livelli, display LCD e cardiofrequenzimetro, portaborraccia incluso.

189.00 €
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Per gli appassionati dei ministepper il Kettler Side-Stepper è ideale per tonificare gambe e glutei. Silenzioso e stabile garantisce sicurezza. Dotato di piccolo computer di bordo si sposta facilmente.

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